【吃粘玉米会发胖吗】_会不会发胖_注意事项

甘甜软糯的苞米,一直激起人的胃口,烤玉米、水煮玉米、爆米花玉米等花式食用方法,也是令人招架不住!一口接一口吃得根本停不下来。尽管苞米遭受很多人的钟爱,但是,针对减肥瘦身的人而言,每吃一种食材,内心都会有长胖的顾忌,对它有详尽的掌握,减肥瘦身人员才可以吃得更舒心!

吃糯玉米会胖吗

吃糯玉米是毫无疑问不容易长胖的。由于玉米热量压根不高,又归属于杂粮,带有很多的膳食纤维,可以推动肠胃的肠蠕动,加快身体废弃物的排出来,可防止便秘。并且,苞米不易消化吸收,其木薯淀粉在肚子里滞留的時间较长,不易造成饥饿的感觉,并且苞米带有很多的维生素E,吃完还能够美容护肤呢。所以说,苞米是最好是的美容护肤和减肥食物哦。但是,苞米虽好,都不一定非得很多的服用苞米,糯玉米吃得过多会不利消化吸收的,这一点還是要留意的。

玉米汤也可减肥瘦身

实际上,玉米汤也是减肥瘦身上品。能用苞米煮的汤代茶饮,具备有利排尿实际效果,非常是用以水肿性肥胖症。非常是熬汤时不必拔出玉米须,玉米汤的有利排尿功效,绝大多数還是靠玉米须显现出来的哦。并且,用玉米须泡水喝,还可具有降血压作用呢。

一天吃玉米的量是多少为宜

苞米虽好,但是也不必过多的吃。我们每日吃1-2根苞米是最好是的。由于苞米自身就并不是非常非常容易消化吸收的食材,若是一次性服用过多就更为无法消化吸收了,会给胃肠提升压力的,这乃是不健康的作法。

苞米的减肥瘦身食用方法

玉米的做法可以说五花八门。可立即水煮玉米,啃苞米,喝水煮玉米的汤;也可吃玉米做成的杂粮品,如窝窝头、玉米粥、玉米面面条等;还可和别的食材制成菜,如苞米海带汤、青椒炒苞米、苞米田园风光杂蔬等。这种作法都可以做到非常好的减肥瘦身作用。

减肥瘦身吃玉米但不适合吃爆米花玉米

爆米花玉米一般是用苞米制成的,甘甜爽脆,是许多女士偏爱的零食。但是吃爆米花玉米一个是不健康,其次也会长胖的哦。由于爆米花玉米里加了许多糖份和植物油脂,常常吃是会造成肥胖症的,最多有时候吃一下還是能够的。可是,倘若已经减肥瘦身期内,建议還是不必碰爆米花玉米为好。